养成6大生活习惯胃癌不发生

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　　胃癌是一种恶性肿瘤，可以轻易夺取性命。胃癌年轻化趋势提醒，年轻人的一日三餐不规律是重要病因。预防胃癌，纠正错误的饮食习惯，从以下6点做起。

　　◆规律饮食

　　规律的饮食习惯可以帮助大家预防各种胃部疾病，包括胃癌。研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　◆定时定量

　　一日三餐是必不可少的，但是要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　◆温度适宜

　　有些人喜欢吃热食，而另外的一些人喜欢吃冷饭，其实不管是热还是冷都要以适度为宜。否则很容易造成胃部的不适症状。

　　◆择时

　　要明白饮食的优等时间是在早上，较好是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　◆避免刺激

　　一些刺激性的食物会对胃粘膜造成损害。比如说吸烟，饮酒，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　◆注意防寒

　　如果不慎胃部受凉，就会导致胃功能受到损害和影响，因此要特别注意胃部保暖不要受寒。

　　生活习惯要在日常的生活中慢慢养成，如果大家发现自己拥有这些坏的习惯就要及时进行纠正和调节。只有能做到以上6点，预防胃癌指日可待。

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