肝炎变肝癌？这样护肝较加分

由于肝脏是人体内唯一没有痛感神经的器官，对病毒、酒精和药物的慢性破坏前期很难察觉，所以人们普遍忽视肝脏的日常保健。一般，肝炎的加剧都是潜移默化地进行，等到感觉疼痛时，往往已成肝癌。那么怎样护肝较好呢，怎样养肝较“加分”？

    “加分项”一：多吃七种爱肝食物

    世界卫生组织向公众 较著名的7种“爱肝食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。养成天天喝一杯牛奶、吃一个苹果的好习惯，就能在不知不觉中为肝脏减负。

    “加分项”二：睡个好觉

    传统医学的经脉理论认为，凌晨前后为“肝经”时间。我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。晚上11时到凌晨3时是人体的“排毒时间”，假若这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大。所以，养肝护肝的较好方法就是晚上11点前就寝，让自己天天都睡个饱。

    “加分项”三：排便通畅

    因为一切在肠胃道内消化吸收的食物，都要经过门静脉运送至肝脏加工，不少食物和药品在肠内腐败、发酵，常产生有毒物质。便秘会迫使肝脏负担加重，所以保障排便通畅是为肝脏排毒的首要任务。

    除了多吃高纤维食物，还可在晚上入睡前按摩腹部。具体方法是：用手掌从上腹向下腹推揉10次，从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次，都可以使排便更顺畅。

    “加分项”四：保护眼睛

    “肝开窍于目”，所以假使护肝，首先就要从爱护眼睛开始，因为眼睛过分疲劳也会影响到肝。对常常在电脑前工作的人而言，眼睛是较容易受伤的部位之一。所以不要长时间地坐在电脑前，同时常常闭目休息一下，就可以达到养肝的目的。

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