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大肠癌的预防我们应该怎么做

2016/03/15   来源:今日头条

    大肠癌的发生与高脂肪低纤维素饮食、大肠慢性炎症、大肠腺瘤、遗传因素和其他因素如:血吸虫病、盆腔放射、环境因素(如土壤中缺钼)、吸烟等有关。那么要如何预防大肠癌呢?



    1、吃水果预防大肠癌


    可能有人会说,既然吃快餐的危害那么大,那么减少吃快餐或便当,从源头上进行处理,这样能够有效的避免大肠癌的发生。这样的说法固然正确,但很多上班族还是会依赖于快餐。
中午少吃快餐

    在这个时候我们不妨通过吃水果来有效的预防大肠癌,很多水果对于大肠癌都是有很好的治疗。


    以常见的香蕉来说,吃香蕉能够有效的预防大肠癌的发生,这是因为在香蕉中有较多的镁元素,镁元素是能够有效的降低结肠癌的发生,并且,香蕉属于味甘性寒的食物,能够清热润肠,有效的促进肠胃的蠕动,吃香蕉能够有效的促进食物进行分解。


    2、补充维生素E


    其实在一项医学研究中已经表明,造成大肠癌的发生是因为体内缺乏维生素E,作为一种天然的抗氧化剂,维生素E的摄入对于健康是大有裨益的。


    从日常吃的快餐中,我们也能够知晓,这些快餐中的营养含量是极低的,特别是其中的维生素E的含量更低。


    在这个时候要是多吃一些富含维生素E的食物,能够有效的预防大肠癌的发生,例如,我们常见的核桃、海产品。


    3、多运动


    通过运动获得健康身体是不少人正在做的事情,多多进行运动对于健康是有好处的,特别是对于大肠癌的预防更加有效。


    这是因为过多的杂质在体内排不出去,会影响到正常的代谢,而在运动的时候,恰好能够有效的帮助肠道进行蠕动,在这蠕动的过程中能够有利于排泄物排出体外,从而会降低有害物质在肠道中进行积累。这样能够直接的降低了肠癌的发病几率。


    同时,通过运动还能够有效的保健身体,对于身体保健是非常有帮助的。

    我们可以多吃水果、多补充维生素E、多运动,这些都是能够有效的避免大肠癌的发生。希望在以后,我们要避免过多摄取快餐,以此来保健身体。


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