亲近自然散步也可防癌和抗癌

　　大自然给人类创造了 的健康资源，如森林、草原、花草、群山、大海、河流、等等。正因如此当病人与大自然的相处融合在一起时，大自然也就会慷慨地给人类以健康，假使再与运动、休闲等相结合，那么其益处更是不可或缺。

　　下面向您介绍一下散步的要领：

　　（1）衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。 

　　（2）步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。

　　（3）散步要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。 

　　（4） 循序渐进，量力而行，时间可长可短，做到形劳而不倦，勿令气短喘吁。 

　　（5） 散步时间：一是清晨为优等，置身于清新的大自然之中，即可以振奋精神而调气血。二是饭后散步，古人云："饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则容胃而易腐化"。三是睡前散步，这可以使其精神上得到放松，从而促进睡眠。当然其他的时间也都可散步，任何事情都是贵在坚持，日子长了则一定会得到回报。

　　虽说运动不可能完全代替药物，但是也要知道任何药物也都代替不了运动。运动不但可以加速人体血液循环、新陈代谢、促进排毒，它还可以使人更加接近大自然、开扩人们胸襟，而这一切都将有利于康复。 其实很简单，散步就是癌症患都较适合的运动，之所以在各种运动中，提出散步是较好的运动，是因为它是较适于癌症患者，对康复较有益处的运动。

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