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哪些生活习惯能预防胰腺癌

2018/06/08   来源:互联网

  胰腺癌是消化道常见的恶性肿瘤之一,是恶性肿瘤中最 常见的,多发生于胰头部。研究表明,胰腺癌是一种生活方式癌,它的发生与生活习惯密切相关。所谓的“生活方式癌”即由于人类不健康衣食住行引起的癌症。哪些习惯有助于胰腺癌的预防?

  一、防治慢性胰腺疾病。

  二、戒烟,目前认为吸烟与胰腺癌相关。

  三、参加适当的体力活动,避免超体重和肥胖,一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒,控制食盐摄入,减少应酬,坚决杜绝暴饮暴食。饮食宜清淡,食勿过饱。

  四、生活要有规律。有些人平时工作忙,一日三餐较随便,到了节假日就暴饮暴食。其后果是,轻者引起消化不良、腹胀不适,重者引起急性胰腺炎,甚至危及生命,也为胰腺癌种下隐患。

  五、要从调整膳食结构着手。如不吃烧焦和烤糊的食品,尽量少吃高脂、高油、多盐的食物。日常饮食还需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体,每天新鲜蔬菜和水果必不可少,在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。

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