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吸烟者如何预防肺癌

2018/06/29   来源:互联网

  说起肺癌,大家第一联想到的就是吸烟引起的,那么事实上是否吸烟就是肺癌的一大诱因呢,吸烟者如何预防肺癌呢?

  1、每年要坚持健康体检。体检时只照胸透不行,胸透既没有证据,又看不到比较小的早期肺部病变。单纯正位胸片也不行,会把心影后、心膈角的肿瘤都漏掉。所以在体检中至少应该照正位和侧位胸片。

  2、一旦出现刺激性干咳,控制不住的干咳,或者咳嗽的规律、咳嗽的特点发生变化都要提高警惕,不要认为仅仅是这几天累,抽烟太多了,要及时就医。

  3、如果出现痰中带血或者血丝痰,应高度警惕,建议到呼吸科、肿瘤科寻求医生的帮助。

  4、多吃维生素B2的食物,如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。

  5、吸烟者可多吃动物肝脏、海藻及虾类等,因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。

  6、由于吸烟会使血管中的脂肪以及胆固醇沉积过多,导致堵塞。从而使大脑供血量减少。极其容易脑萎缩,因此,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。

  7、坚果(杏、核桃、葵花子等)和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。

  8、当人的体液呈碱性时,可减少吸烟者对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物,以降低尼古丁的吸收率。同时,这些碱性食物还可刺激胃液分泌,增加肠胃蠕动,避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀等症的发生。

  9、绿茶里面含有茶多酚、维生素C等多种成分,具有分解有害物质,利尿的作用,可帮助人们减少体内有害物质的堆积,保持身体健康。

  以上几点对于吸烟者来说,是最 好的肺癌预防方法,希望大家都能受用。

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