预防癌症的方法有哪些
来源：互联网
时间：2019/03/07 14:34
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癌症所有人都不想患上的一种疾病，但依然有很多因为癌症死去，其实癌症这种疾病是可以预防的，吃什么食物可以防癌，如何预防癌症？
多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每周红肉摄入量应少于500克，否则可能加大胰腺癌、乳腺癌等患病风险。加工的肉类制品，如香肠等也要少吃。
少熬夜，睡足觉
经常熬夜的人会导致能够抑制肿瘤的褪黑色素减少，。睡眠不足免疫功能会下降，黑白颠倒的生活还会影响内分泌。上夜班的人应尽量减少夜班次数，下夜班后好能有48小时的休息时间。
勤开窗通风
卫生间高温、高湿的环境更易促使洗衣粉、消毒液等蒸发。长期吸入会刺激呼吸道，损伤呼吸道黏膜。各种清洁剂、洗涤剂在使用完后，一定要拧紧瓶口，并勤开窗、开排风扇，增加空气流通。
装修时谨慎选材料
不用放射性材料，以及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物的建筑材料。挑选装修材料时，颜色越鲜艳的石材，放射性越强。
少喝酒
世界癌症研究基金会称，无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，患口腔癌、食道癌的危险显著升高。
不吸烟
烟焦油内含有4000种化合物，其中至少有43种化合物会引起癌症。患肺癌的危险性会比不吸烟的人高出10倍以上。
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