怎样有效得预防胰腺癌

    有谁不希望健康的生活呢?但是，往往命运就是不这么顺畅，总会因为疾病的发生导致美好的生活，离我们而去。但是，面对胰腺癌的发生，我们只要是掌握疾病的预防，就会有远离疾病的可能。那么，会有做呢样的预防措施呢？

    预防胰腺癌的方法：

    1、想要预防疾病，其中，就要避免太过于肥胖，一旦体重超标，也会导致疾病的发生。避免超体重和肥胖，一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒，控制食盐摄入，减少应酬，坚决杜绝暴饮暴食。饮食宜清淡，食勿过饱。

    2、健康的生活规律就是健康的标准，在生活中您就要注意及时的生活调整，远离不健康的生活。有些人平时工作忙，一日三餐较随便，到了节假日就暴饮暴食。其后果是，轻者引起消化不良、腹胀不适，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也为胰腺癌种下隐患。研究认为，生命早期过度进食会促进发育成熟，而成熟后的过度饮食又可增加某些退行性疾病的发生，从而缩短寿命。因此，在一生中适量地限制饮食，这是长寿的秘诀，每餐八分饱，这也是预防“吃出来的癌”的根本之法。

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    3、健康的身体就需要健康的饮食来守护，尤其是面对癌症的预防，较好就要注意。如不吃烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物，这就可以减少2/3以上胰腺癌的发生。日常饮食还需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体，每天新鲜蔬菜和水果必不可少，在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。