你知道肠癌克星到底是什么吗

来源:互联网 时间:2016/02/17 11:46 阅读:1333
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    人类追求的东西无非就是两大类:财富和健康。而只有拥有健康的身体,我们才能活得更长久,才能更好的享财富带给我们的美好生活。所以说,我们在平时一定要注重健康养生。只有养成良好的生活习惯和饮食习惯,我们才能远离疾病和癌症。今天小编就和大家聊一聊吃什么可以预防肠癌。


    在所有的疾病当中,较可怕的就是癌症了,很多人都是谈“癌”色变的。肠癌就是其中的一种,大肠癌主要包括结肠癌直肠癌,发病率很高的是直肠癌。大肠癌的发病年龄趋于老年化,而且男性更容易患上大肠癌。


    我们都是吃着五谷杂粮长大的,食物的消化和吸收主要就是靠肠胃功能。时间长了,我们的肠胃功能肯定会受到一定的损伤。在民间有这样的说法,十人九胃,很多人都有肠胃方面的疾病。如果我们平时不重视饮食调节的话,肠癌就会找上门来。


    如何预防肠癌


    在一定程度上来说,肠癌是我们“吃”出来的。要想预防肠癌,我们也可以通过饮食的方式来解决。那么,哪些食物是肠癌的克星呢?今天小编给大家 的是富含淀粉类的食物,这些食物在餐桌上是很常见的,我们每天都会吃。


    对于很多减肥人士来说,富含淀粉类的食物他们都不怎么敢碰,因为淀粉吃多了就容易长肉。其实淀粉对人体生命活动和身体健康有非常重要的意义,一般来说,每天摄入淀粉类食物的总量应该占到每日总能量的55%左右。


    那么,淀粉对肠道健康有哪些好处呢?淀粉进入结肠以后,结肠里的细菌会进行分解。在分解的过程中,肠道内的毒素和废物就会加快从消化道排出体外。而且富含淀粉类的食物也含有丰富的钾元素,钾元素对维持肠道神经肌肉的兴奋性起到至关重要的作用。常吃富含钾元素的食物可以保持大便的通畅,帮助我们预防和治疗结肠癌。


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    除此之外,生活中也有很多经淀粉类食物发酵后的食品,比如说醋、豆豉、酵母馒头等等。这些食物富含B族维生素,B族维生素属于免疫活性物质,可以维持肠道菌群平衡,帮助我们清除体内的致癌物。
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