预防肺癌去空气清新场所运动

　　肺是人类用来呼吸的内脏，位于胸腔内，纵隔两侧，左右各异。肺的主要生理功能是主气、司呼吸、主宣发肃降、通调水道、朝百脉而主治节，并与鼻窍、皮肤密切相关。因此空气是否清新直接影响肺部的健康。那么日常生活，如何提升肺部的抵抗力，预防肺癌呢？

　　预防肺癌，运动是增加抵抗力的优等方法

　　生命在于运动，有氧运动的早创者——库珀，是美国知名的预防医学大腕，他长期担任美国总统的私人医生。他认为每个人生命的长短和质量完全取决于个人对疾病的预防，而不是医生和其他什么人所能左右得了的；与预防相比，任何挽救生命的医疗措施都显得为时已晚。库珀凭自己的实践经验，向人们亮明了自己对健身运动的观点。

　　库珀认为，只要适量运动，就可以有效降低患心血管病和癌症的危险。

　　常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。是一种恒常运动，持续5分钟以上还有余力的运动。不是那些剧烈运动，而举重、赛跑、跳高、跳远等剧烈运动则有可能伤害身体。　　

　　运动选择空气清新的场所可以净化你的肺

　　运动的场所选择比较关键，选择空气清新的地方可以净化你的肺，而空气污浊的场所则会给肺部带来负担，久而久之，累积成了疾病。

　　有一位肺癌患者曾经就是一个广场舞的爱好者，即使得了肺癌身体还算很健朗。专家指出广场舞运动固然是好事，但是不要在傍晚空气很差的时候运动，也不要在临近公路汽车尾气较重的地方锻炼身体。预防肺癌选对空气清新的场所。

　　导致肺癌的另一诱发点是饮食，因此认清致癌饮食是必备常识

　　刺激性饮食方法不可取，比如吸烟饮酒。还有一些致癌的食物必须要防，例如：水果中烂掉的部分，尽管去除了腐烂部分，剩下的水果仍然不能吃；霉变的大米、花生和玉米，含有很高的致癌物黄曲霉；烧焦的鱼和肉，鱼和肉里的脂肪不完全燃烧，会产生大量的V—氨甲基衍生物，这是一种强度超过了黄曲霉素的致癌物；用报纸包过的食品：油墨中含有一种叫做多氯联苯的有毒物质，它的化学结构跟农药差不多；腐烂的白菜：腐烂和没腌透的白菜中，都含有致癌性亚硝酸盐。

　　预防肺癌还是有方法的，主要在日常生活中注意点滴细节，了解必备致癌饮食常识，致癌的食物不能吃、尽量少吸烟喝酒，少去污染较重的环境，拥抱大自然呼吸清新的空气做做有氧运动，远离癌症，健康生活。肺癌高危人群（40岁以上20年吸烟史、有职业致癌因素等）应每年做一次胸部CT或PET-CT体检，尽早发现，早期肺癌的治好率较高。

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