睡眠不足会导致肝癌吗
来源：癌康网
时间：2019/07/03 10:22
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肝癌是一种发生于肝部的原发性肿瘤，肝癌的出现给人们的身心带来非常大的压力和恐慌，所以对肝癌的预防应当引起人们的重视，那么，睡眠不足会导致肝癌的出现吗？下面一起来了解。
1、睡眠不足
睡眠也是人体进行自我修复的过程，如果经常熬夜睡眠不足，肝脏没有时间来自我修复，身体机能就会下降。目前有很多学生和上班族喜欢熬夜，这也是导致肝癌发病呈现年轻化特点的原因之一。在有工作、学习任务或者其他需求的情况下，虽然不需要一大早就睡觉，但要在11点前睡觉，保证睡眠充足，不仅能够养足精神，还能促进肝脏排毒，降低患肝癌的风险。
2、加工食品吃得太多
为了让食品色香味俱全，加工食品中添加了很多种色素和防腐剂、甜味剂等，这些化学物质本身就难以分解，适量食用并没有危害，但是如果不加节制的摄入，肝脏的分解和排毒负担就会大大增加，从而可能诱发肝癌。
3、饮食没规律，暴饮暴食
暴饮暴食会让肠胃负担大大增加，食物中的脂肪摄入太多导致无法分解，较终形成脂肪肝。肝脏的功能之一就是消除自由基，净化肠胃环境。而没有规律的饮食或者经常性的暴饮暴食，会让人体内的自由基增加，损害肝脏功能。
4、酗酒
饮酒伤肝是众所周知的，酗酒会导致肝脏净化血液的能力降低，造成肝脏损伤，形成酒精肝、肝硬化等疾病。
睡眠不足会导致肝癌吗？人的生活作息要符合生物钟的规律，才能保证身心健康。因此，平时应养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜。建议，要合理安排作息，保障充足的睡眠时间;睡前洗个热水澡以缓解疲劳，也可用热水泡脚;提高睡眠质量。
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