如何预防乳腺癌？

乳腺癌是女性发病率较高的恶性肿瘤，严重影响女性健康，我国每年新增乳腺癌患者约42万，占女性新发癌症总数的20%，城市的发病率高于农村，东部地区高于西部地区高发年龄为45-55岁，因此，建议女性从35岁开始进行乳腺癌筛查，做到早发现、早诊断和早治疗。

健康饮食可以帮助预防包括乳腺癌在内的癌症。平时不要过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等，少吃腌、熏、炸、烤食品，多食用新鲜蔬菜、水果等食物。肥胖是导致绝经后女性乳腺癌发病风险增加的重要因素之一。与体型匀称的女性相比，超重或肥胖的绝经后女性的乳腺癌发病风险上升30%～50%，平时应控制总热量的摄入，避免肥胖。

提倡母乳喂养，产后通过母乳喂养则会大大降低乳腺癌的患病率。积极治疗乳腺疾病，如乳腺良性疾病及癌前病变疾病。保持愉快的心情。现代生活节奏过快，女性要承担多样的责任，而这些无形的压力，容易增加女性焦虑、抑郁的风险，而这些情绪方面的问题，也是乳腺疾病的危险因素，所以日常生活中适当地增加宣泄途径，改善情绪也是很有必要的。积极参加社交活动，避免和减少精神心理紧张的因素。