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乳腺癌的预防措施有哪些?

2016/11/15 发布:互联网

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  许多人说乳腺癌是比较严重的妇科疾病,严重的破坏了乳腺癌患者的生活,所以在生活中乳腺癌患者一定要及时的治疗疾病,乳腺癌患者要注意了解其中的原因。大家一起来了解一下乳腺癌疾病的科学预防措施。

  1、一周限制自己只喝2-3杯酒

  即使身体消耗了少量的酒精,都被专家认为是会增加乳癌发生风险的做法。大部分医生建议,应减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤,使之成为乳癌。

  2、每周至少锻炼三次,三次以上更佳

  有些长期从事办公室工作的女性白领坐多动少,缺乏锻炼,接触阳光少,在阳光下多做运动多出汗,可以帮助排除体内多余的酸性垃圾。大多数职业女性由于工作关系,长时间紧箍着乳罩,难得给乳腺“松绑”。当你做运动的时候,体育锻炼可以让你的心脏频率保持稳定,每天运动至少持续20分钟左右。

  3、保持体重稳定,如果你超重的话要赶紧减肥

  一个人的体重如果超重或肥胖(尤其是你过了更年期),或者超过了一个正常成年人的体重,就会增加患乳癌的风险。有些公司职员高收入造成高生活水准,饮食上发生了改变,人们的饮食都主要以肉类和海鲜类产品为主,逐渐形成了酸性体质。人们大多都形成不科学的、不健康的“高热量、高脂肪”饮食习惯,结果导致乳癌的发病率大大提高。

  4、每月做一次乳房的自测检查

  向医生获得正确的自测指导和技巧,注意定期的自我检查。一般在每次月经干净后一周进行检查,自我检查方法为一看、二摸、三挤。也许你在去做乳房X光检查之前能摸到一个硬块,根据你的身体作出相应的改变,这对你是有好处的。

  许多疾病经过科学的预防之后,其发病率可以下降许多。许多人在患上了乳腺癌疾病之后,乳房发育会受到影响。严重的话,许多患者还不得不进行乳房切除手术。这样是会让我们的形象大打折扣的。

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