乳腺癌的预防要注意什么
来源：互联网
时间：2017/11/28 15:09
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乳腺癌是一种对女性危害性较大的疾病，不仅影响着女性的身心健康，还加重了家庭的负担。为了避免悲剧的发生，就要从乳腺癌的预防开始。只要预防得当，在很大程度上可以避免或减少乳腺癌发生的可能。那么，乳腺癌的预防要注意什么？
1、预防乳腺癌要多吃蔬菜：在饮食方面应该多吃蔬菜、水果，少吃油炸和含激素的食物，少饮酒，少喝咖啡。别乱用保健品。保健品虽可暂时延长女性的青春和月经期，但会它打破了人体正常的内环境，使雌激素分泌过剩，易导致乳腺癌发生。另外，丰胸精油等可能含有过多雌激素的东西也不要随意乱用。
2、做好哺乳：11岁即有月经初潮或至50岁还未停经。未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚都是乳腺疾病的高发人群。这是因为在正常的生理期内生孩子和喂奶能对乳腺产生保护作用，防止腺管堵塞，同时帮助维持女性内分泌平衡。
3、坚持体育锻炼，增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，持之以恒，必有成效。
3、要坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果;不吸烟，限制酒精的饮食，少吃高脂肪食品和烧烤食品。
5、控制体重。尤其避免腰部肥胖：对于任何年龄的女性来说，超重、肥胖都可能埋下隐患，对已过更年期的女性来说，更是如此。科学研究显示，绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加。而且体重越高，风险越大。
在生活中女性要养成一个良好的生活习惯，合理的饮食方式，积极提高自身免疫能力，才能更好的对抗疾病，保护自身身体健康。
阅读：预防乳腺癌的食物有什么 怎样有效预防乳腺癌
1、预防乳腺癌要多吃蔬菜：在饮食方面应该多吃蔬菜、水果，少吃油炸和含激素的食物，少饮酒，少喝咖啡。别乱用保健品。保健品虽可暂时延长女性的青春和月经期，但会它打破了人体正常的内环境，使雌激素分泌过剩，易导致乳腺癌发生。另外，丰胸精油等可能含有过多雌激素的东西也不要随意乱用。
2、做好哺乳：11岁即有月经初潮或至50岁还未停经。未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚都是乳腺疾病的高发人群。这是因为在正常的生理期内生孩子和喂奶能对乳腺产生保护作用，防止腺管堵塞，同时帮助维持女性内分泌平衡。
3、坚持体育锻炼，增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，持之以恒，必有成效。
3、要坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果;不吸烟，限制酒精的饮食，少吃高脂肪食品和烧烤食品。
5、控制体重。尤其避免腰部肥胖：对于任何年龄的女性来说，超重、肥胖都可能埋下隐患，对已过更年期的女性来说，更是如此。科学研究显示，绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加。而且体重越高，风险越大。
在生活中女性要养成一个良好的生活习惯，合理的饮食方式，积极提高自身免疫能力，才能更好的对抗疾病，保护自身身体健康。
阅读：预防乳腺癌的食物有什么 怎样有效预防乳腺癌
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乳腺癌的筛查项目包括乳腺超声，乳腺钼靶，乳腺MRI等。高风险人群40岁起每年做1次乳腺超声和乳腺钼靶，非高风险人群45岁起每1-2年做一次乳腺超声。[详细]
防范乳腺癌
2.避免辐射：女性应尽或许避免医源性辐射，尤其是胸部的放射线照射，这样可以下降乳腺癌的风险。、
3.避免雌激素乱用：雌激素的乱用会增加乳腺癌风险。更年期的女性应慎重运用雌激素替代疗法，如果运用雌激素缓解更年期症状也必定要在医生的指导下规范运用，不能私自运用。[详细]
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肥胖是诱发乳腺癌的危险因素之一。合理的饮食习惯，包括控制动物脂肪和动物蛋白的摄入量，适当摄取植物性的脂肪，同时也要限制烟熏食品、罐头食品的摄入，一定要多吃生鲜的食品，增加膳食纤维等，保持身体在合适的体重范围内。[详细]
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怎么预防乳腺癌？
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