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改善哪些饮食习惯能预防肠癌

2018/08/28   来源:医生在线

  肠癌是我们国家比较高发的肿瘤,因为肠癌的发生大多数与平时的饮食习惯和生活习惯有紧密的关系。而最 近几年中,肠癌的发病率逐年升高,并且越来越趋向年轻化,其实只要改变我们的饮食习惯就能有预防的效果。那么改变哪些饮食习惯能预防肠癌呢?

  1、由于现在的生活水平提高,大家的饮食也有很大的变化,很多人自从生活条件改善以后就天天大鱼大肉,不喜欢蔬菜,水果也不太吃,如果长期养成这样的生活习惯是非常容易导致发生大肠癌的。蔬菜中的纤维能够帮助肠胃蠕动的同时还可以将肠胃的有害物质排出体外,能够降低大肠癌的发生率。

  2、很多人在生活条件好了以后对于饮食越来越讲究,以前常吃的粗粮食物都不再吃了,但是一旦饮食过于精致,那么膳食纤维的摄入就会减少,膳食纤维能够将体内的有害物质排出体外,预防肠癌。所以,在平时大家可以多吃一些粗粮,粗粮中含有丰富的膳食纤维帮助我们预防肠癌。

  3、很多年轻人都喜欢吃高热量的食物,导致脂肪摄入超标,导致身体变胖,而且因为脂肪在肠道堆积,对肠道的负担也是非常大的,严重的还会产生有害物质,导致肠癌的出现。

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