养成远离直肠癌的饮食习惯

    不良和饮食习惯是诱发直肠癌的重要因素，为了远离直肠癌，日常生活中一定要养成良好的饮食习惯。那么，远离直肠癌需养成的饮食习惯有哪些呢?

    远离直肠癌需养成的饮食习惯主要有：

    1、低脂肪、多纤维

    直肠癌的发病原因虽然还不是十分明确，但高脂肪、低纤维的饮食习惯与其发病紧密相关。高脂肪、低纤维的饮食习惯诱发结肠癌的机理虽然还不是十分明确，但动物脂肪的代谢产物以及细菌分解产物具有致癌性，在低纤维的饮食习惯下，由于肠蠕动减慢，从而增加了肠道与致癌物质的接触时间，增加致癌物质的吸收，从而增加了直肠癌的发病风险。为了远离直肠癌，日常生活中一定要养成低脂肪、多纤维的饮食习惯，减少食用肉类，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是富含纤维的食物，如菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果等。

    2、减少致癌食物的摄入

    随着生活水平的提高，我们的物质生活越来越丰富，但一些食物的摄入不仅不能满足机体所需，而且摄入过多还会增加患病风险。直肠癌作为消化道常见恶性肿瘤，其发病与我们的饮食习惯密切相关，其中，致癌食物的过多摄入是增加其发病风险的重要因素，日常生活中需要特别警惕。具有致癌性的食物有很多，如腌制食物、烧烤食物、熏制食物、油炸食物、霉变食物、隔夜蔬菜等，日常生活中一定要减少这些致癌食物的摄入，降低直肠癌的发病风险。

    3、多吃抗直肠癌的食物

    食物不仅能够满足我们生活所需，而且在疾病的预防方面具有独特功效。为了远离直肠癌，不仅要避免食用哪些能够诱发直肠癌的食物，还需要多吃能够抗直肠癌的食物，降低直肠癌的发病风险。能够抗直肠癌的食物有很多，如浆果、玉米、黄油、咖喱、海鱼、白茶、黄豆芽、白菜等，日常生活中一定要多吃这些抗直肠癌的食物，降低直肠癌的发病风险。

    直肠癌对患者生命健康的危害非常大，日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，降低其发病风险。为了降低其危害，不仅要做好预防工作，还需要警惕其症状，争取早发现、早治疗。

     阅读：改变你的不良习惯预防直肠癌 不想得直肠癌就要多吃点玉米