预防直肠癌的生活习惯有哪些

    直肠癌的病因复杂，不良生活习惯是诱发直肠癌的重要因素，因此，日常生活中需要养成良好的生活习惯，预防直肠癌的发生。那么，哪些生活习惯能够预防直肠癌呢?

    哪些生活习惯能够预防直肠癌?

    1、低脂肪、高膳食纤维

    直肠癌的发病机理虽然还不是十分明确，但高脂肪、低纤维的饮食习惯是诱发直肠癌的重要因素，因此，预防直肠癌首先要改变这种饮食习惯，做到低脂肪、高膳食纤维。日常生活中一定要控制高脂肪食物的摄入，尤其是动物脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是富含膳食纤维的食物，如红薯、芹菜、大麦、胡萝卜等，尤其要多吃具有抗癌功效的食物，如西红柿、苹果、木耳、香菇、大蒜等，预防直肠癌的发生。

    2、适当晒太阳

    美国研究人员发现，阳光与肠癌的发病率有密切关系。研究人员认为，维生素D对直肠癌等疾病有预防作用，而晒太阳是人体维生素D的主要来源，因此，日常生活中一定要养成勤晒太阳的好习惯，尤其是哪些长期在室内工作的人们，较好能够抽出一定的时间晒晒太阳，预防直肠癌的发生。

    3、少坐多动

    长时间坐着会引起腹胀、便秘等，若不及时排出会导致粪便长时间累积在肠道，增加肠道对粪便中致癌物质的吸收，从而诱发直肠癌的发生，因此，日常生活中一定要避免久坐。长时间久坐的办公人员要定时起来运动一下，预防直肠癌的发生。

    4、避免压力过大

    随着生活节奏的不断加快，很多人由于工作、生活等压力过大，而压力是直肠癌等癌肿的重要诱因。中医人群压力会导致过劳体虚，从而引起免疫力下降、内分泌失调、体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积，增加患癌风险。为了预防直肠癌，日常生活中一定要具备良好的心态，劳逸结合，避免过度劳累。

    直肠癌的发生会给患者的生命健康带来严重威胁，日常生活中一定要养成良好的生活习惯预防其发生。由于直肠癌的病因复杂，除了做好预防措施，还需要警惕其症状，尤其是其中晚期症状，避免因治疗不及时而危机患者生命。

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