常晒太阳的人很少得直肠癌吗？预防直肠癌的方法？

来源：医生在线时间：2020/12/05 14:59 阅读：296

　　直肠癌是指位于齿状线至乙状结肠，直肠交界处之间的癌，是一种常见的恶性肿瘤，在胃肠道恶性肿瘤中仅次于胃癌，一般认为直肠癌的发生与食物或遗传有关。直肠癌在早期缺少症状，病人无明显异常改变。直肠癌中晚期的患者则出现腹痛、大便带血、大便变细及腹泻等症状。据说常晒太阳的人，很少得直肠癌，这是真的吗？

　　有研究表明阳光与直肠癌的发病率关系密切，维生素D对直肠癌的预防有一定积极作用。从食物中获取维生素D的方法并不管用，因为必须要有紫外线的参与，要有运动的刺激，维生素D才能被人体吸收，进而预防直肠癌。因此，人们工作之余，应该走出来多晒晒太阳，既能锻炼身体，又可以吸收紫外线，促进维生素D的吸收，达到预防直肠癌的目的。除此之外，还有哪些预防直肠癌的方法？

　　多吃浆果。研究发现，树莓等浆果中的花青素和多酚类物质可抑制肿瘤生长；每天晒太阳10分钟。研究发现，维生素D有助于改变肠道细胞生长，防止癌变；每天运动40分钟。研究发现，40分钟的高强度有氧运动（跑步、游泳、滑雪、骑自行车等）有助于降低胰岛素水平，抑制肿瘤生长。此外，有氧运动还可促进消化，加速肠道排空，减少致癌物滞留的时间。

　　多吃玉米加黄油。研究发现，玉米等食物中富含的纤维素成分可防止肠道肿瘤生长，保证细胞处于健康状态；每周吃一次咖喱。研究发现，咖喱可抑制肿瘤血管生成，因此，每周至少吃一次咖喱鸡、咖喱饭或咖喱蔬菜；常吃海鱼。研究发现，要防止结肠癌，冰箱中应该有富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如带鱼、黄鱼等海鱼。

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