适度有氧运动，助力免疫系统杀死癌细胞
来源：医生在线
时间：2021/07/07 17:07
阅读：255
分享
许多人在确诊癌症之后都会选择静养，害怕运动会加速癌细胞的扩散。此外，有一部分癌症患者在治疗的过程中产生了疲惫感，他们觉得运动会加强疲惫感，所以“能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能站着就不运动”。
然而以上的想法都不正确。规律适当的运动，有助于免疫系统释放自然杀伤细胞，从而达到延缓肿瘤生长、改善心肺功能、增强消化功能等功效。
如果癌症患者身体条件允许的话，坚持运动是非常有好处的。在这里， 进行有氧运动。
什么是有氧运动？
有氧运动是指人体在阳气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气和需求相等，达到生理上的平衡状态。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼不少于1小时，每周坚持3-5次。
散步
在所有的运动项目中，我们 的就是散步。散步可以增加肺活量、增强腿脚部肌肉力量，还可以减轻骨骼对身体支撑作用的压力。除此之外，它运动量不大且简便易行，不受时间、场地、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，所有的癌症患者都可选择这种运动方式。
注意事项：
（1）散步时，需要穿着舒适的运动鞋袜，不宜穿得太过清凉，避免着凉感冒；
（2）尽量选择空气质量好的地方散步，例如公园或者海边，避免走柏油路；
（3）散步的路途好有厕所，有尿意就要及时排尿，因为长期憋尿会出现意外；
（4）每天走6000步左右为宜，但如果身体不适就不要勉强自己，一切以身体舒适为主；
（5）疫情期间散步的过程中要带口罩，并与他人保持2米左右的距离。
如果癌症患者身体条件允许的话，坚持运动是非常有好处的。在这里， 进行有氧运动。
什么是有氧运动？
有氧运动是指人体在阳气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气和需求相等，达到生理上的平衡状态。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼不少于1小时，每周坚持3-5次。
散步
在所有的运动项目中，我们 的就是散步。散步可以增加肺活量、增强腿脚部肌肉力量，还可以减轻骨骼对身体支撑作用的压力。除此之外，它运动量不大且简便易行，不受时间、场地、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，所有的癌症患者都可选择这种运动方式。
注意事项：
（1）散步时，需要穿着舒适的运动鞋袜，不宜穿得太过清凉，避免着凉感冒；
（2）尽量选择空气质量好的地方散步，例如公园或者海边，避免走柏油路；
（3）散步的路途好有厕所，有尿意就要及时排尿，因为长期憋尿会出现意外；
（4）每天走6000步左右为宜，但如果身体不适就不要勉强自己，一切以身体舒适为主；
（5）疫情期间散步的过程中要带口罩，并与他人保持2米左右的距离。
荐 相关文章
BNCT硼药能治疗哪些癌症？只要30分钟消灭癌细胞？
2022年已经过了一半，大家都在惋惜时间过得飞快，然而对于癌症患者来说，对国产抗癌硼药的期待则越来越大。据悉，早在2021年年底，重庆高晋生物科技有限公司宣布成功研发出BPA硼药，并预计2023年可应用于临床。并声称这款药物可以在30分钟内清除掉癌细胞，目前主要被用于治疗多种恶性肿瘤，包括神经胶质瘤、脑癌和黑色素瘤等。[详细]
口腔溃疡癌变的概率高吗？如何才能促进口腔溃疡愈合？
一般口腔溃疡癌变的风险比较低，溃疡反复发作者无需担忧，保持规律生活，积极配合医生治疗即可。同时应保证有足够睡眠，每天晚上睡够7~8个小时；一周有4~5次30分钟以上的有氧运动，能增强抵抗力。及时去除口腔中的残根残冠，调整不合适的假牙，吃饭速度不能太快，以免咬到口腔黏膜。[详细]
警惕，这种癌变风险高的口腔溃疡长在哪？
口腔溃疡是常见的症状，精神高度紧绷、偏爱于辛辣刺激和干燥食物、熬夜或睡眠不足等都是其诱因。一般情况下，口腔溃疡2周左右就能自愈，但长时间不治好或反复发作就要引起重视，有可能是恶性的。危险的口腔溃疡有共性，通常生长在三角区域。[详细]
新冠新毒株XE传播速度同比快10%，XF、XD又是什么“妖魔鬼怪”？
在新的报告中显示，我们发现两个陌生的病毒名词：XF和XD，这又是什么呢？新毒株XE传播速度同比快10%，XF、XD又是什么“妖魔鬼怪”？小编统一给大家解疑答惑一下：
[详细]
肿瘤怎么判断是良性还是恶性？
很多患者就诊时听到肿瘤二字便容易感到惊慌失措，对肿瘤的性质忽略无视。其实，肿瘤也没有那么可怕，肿瘤一般分为两类：良性肿瘤与恶性肿瘤。[详细]
涿州一洲肿瘤医院靠谱吗？河北一洲肿瘤质子治疗与放射治疗有哪些优势？
根据美国临床肿瘤学会（ASCO）的数据，质子治疗可以使目标部位周围健康组织的辐射减少60％，同时为肿瘤本身提供更高的剂量。[详细]
你知道肿瘤治疗为什么有“5年”这个概念吗?
5年，对于肿瘤患者来讲是一道坎，如果能跨过5年就被称为“临床治好”。提起“五年生存率”，不少患者并不了解。还有人问“难道得了病，只能活5年？”简单来说，5年生存率是指某种肿瘤经过各种综合治疗后，生存五年以上的比例。用五年生存率表达有其一定的科学性。在一项肾病综合征研究中，结论也提出如果5年内不复发，复发率会大幅降低到一个比较安全的水平。
[详细]
未来 20年内全世界癌症负担将继续增加
在全世界范围内，癌症是主要的公共卫生问题，预测至少在未来20年内全世界癌症负担将继续增加，联合国已将减少癌症负担作为一项长期的发展目标。[详细]
肿瘤医院全国哪家医院比较好？
肿瘤以及是社会的一个大问题。因为经过了一个世纪的沉淀，当今人们的生活质量也逐渐变得越来越好。但是，有一些病灶也悄悄的在人们的身体里埋下了种子。但是医疗设备也迎来了重大的突破。在肿瘤这方面，复旦大学附属肿瘤医院在全国还是做的较好的。那么今天，我们就来了解一下复旦大学附属肿瘤医院。[详细]
液体活检进行早期癌症检测可以吗？
2021年12月9日，ExaiBio公司宣布已完成6750万美元的A轮融资。本轮融资获得资金将用于加速其非侵入性、基于oncRNA（orphannon-codingRNA）的新一代液体活检技术平台的进一步开发，用于早期癌症检测。[详细]
手机端查看更多优质内容
在线预约
绿色快速预约通道
阅读排行
