直肠癌预防|避免结直肠癌

结肠癌、直肠癌都是消化道较常见的恶性肿瘤之一。结直肠癌是包括结肠癌跟直肠癌。目前发病原因目前并不明确。一般认为结直肠癌的发生与饮食习惯、生活方式、遗传、环境因素以及慢性肠道疾病等因素有关。结直肠癌在早期并不会出现什么不适，但当病情进一步发展时，就会出现腹胀腹痛、排便异常、便秘、腹泻、有下坠感、里急后重等症状，除此之外，有些患者还会出现便血、疲劳、乏力、消瘦等症状。那如何预防结直肠癌呢？

1.维生素D，可有效降低高免疫反应水平者的直肠癌患病风险。

2.多吃鱼，降低直肠癌发病风险，摄入淡水鱼、海水鱼、新鲜鱼能降低结直肠癌的发生率，而鱼干、咸鱼或干贝与预防结直肠癌关系不大。

3.叶酸，对结直肠癌有着重要的作用。还没发生结直肠癌时补充大量叶酸可以降低发病风险。如果得了结直肠癌，补充大量叶酸可以促进癌症进展。

4.阿司匹林，可降低腺瘤复发的风险、结直肠癌病史患者的腺瘤风险。剂量应根据个人情况咨询医生后食用。

5.咖啡因，降低结肠癌复发风险。绿茶，常喝绿茶可以减低结直肠癌

6.避免食用大量红肉，食用红肉与较高的结直肠癌风险有关。例如：加工类肉、烟熏类肉、腌肉香肠培根等。

7.戒烟戒酒，长时间的吸烟以及大量的饮酒都会增加患结直肠癌的机率。

8.多运动，保持一定的运动，将体重维持在一个合理的范围内。因为肥胖也会增加结直肠癌的风险。

9.多吃黑莓，可以降低患结直肠癌的风险。多吃水果蔬菜也可以降低结直肠癌的机率。

随着现代物质生活条件的提高，结直肠癌也成为越来越多见的消化道肿瘤，高盐高热量及刺激性食物都不利于健康，建议多吃新鲜的蔬菜水果，食用粗粮，高纤维，减少腌制肉类的摄入。减少吸烟喝酒，减少熬夜，定期检查，保持良好的生活习惯，乐观积极的心态。

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内容：咖啡能预防结直肠癌吗      多喝绿茶可预防直肠癌