为避免发生肠癌，这4个好习惯一定要养成

来源：医生在线时间：2020/05/27 13:16 阅读：495

　　众所周知，肠癌是临床上比较常见的肠道恶性肿瘤，肠癌可以分为直肠癌、结肠癌等两种类型，无论是出现在哪个部位的癌症都会对人体健康造成影响。在肠癌发病过程中，主要的症状就是便血、腹部疼痛、消化不良，甚至还会导致患者体重明显下降，抵抗力降低，因此平时需要积极预防肠癌。那么，注意哪些问题能够有效避开肠癌呢？

　　1、及时排便

　　为了防止肠癌的出现对健康造成威胁，平时应该养成良好的习惯。如果可以避免经常便秘，对肠癌的预防效果明显。很多人肠癌的出现和长时间便秘有关，粪便没能及时排泄出来很容易导致肠道健康受损。

　　此时，身体排泄废物在肠道堆积，容易导致肠道对粪便中水分、垃圾毒素进行重吸收。久而久之，肠道黏膜就容易受损明显也会引发肠道部位的炎症或者病变，长时间下去可能还会引发肠癌。如果可以注意每天规律排便，及时将肠道废物排泄出来，对肠癌的预防有利。

　　2、戒烟戒酒

　　为了避开肠癌，应该注意戒烟戒酒。很多人平时总是有大量抽烟喝酒的行为，这种行为在无形中会对人体健康造成影响，而酒精物质的刺激性是非常大的，经常喝酒的情况下人的消化系统受到损伤的概率会非常高。

　　如果肠道粘膜长时间受到酒精物质的刺激，可能就会导致该部位出现炎症，如果可以掌握正确的饮食方法，减少酒精物质的摄入量，对肠道保养有利。另外，长时间吸烟也会摄入较多的有害物质，同样会增加患癌风险。因此，想要防止肠癌出现危害健康，需要戒烟戒酒。

　　3、饮食合理

　　平时一些不好习惯的养成可能会导致肠癌出现，如果可以注意饮食的规律合理，减少有害物质的摄入，对肠道健康保养有利，同样也可以降低肠癌的患病风险。很多人肠道部位发生炎症，甚至已经出现了肠癌，和平时饮食不合理有关。

　　总是爱吃烧烤类食物、腌制食物、霉变食物都可能增加肠癌的患病风险，如果可以注意饮食的清淡合理，少吃这些有害的食物，一般对肠道健康保养有利，同样可以降低肠癌的患病风险。

　　4、增加运动量

　　为了防止肠癌的出现对人体健康造成威胁，有部分事情需要做好。如果平时可以注意多运动，同样对肠道健康保养有利。很多人吃完饭之后就直接躺在床上玩手机、看电视，经常久坐不动同样对肠道养护不利，吃完饭之后就久坐容易导致腹部赘肉真多，甚至会增加肠胃消化负担。

　　久而久之，肠胃动力下降，同样会增加肠道疾病的患病风险。如果可以适当增加运动量，通过合理的运动来维持肠道健康环境，同样对疾病的预防效果明显。

上一篇：如何预防直肠癌的发生？这六个妙计必须记住下一篇：预防大肠癌饮食十分重要

健康科普内容仅供参考，如有不适请及时线下就医